Аэробика в Подольске

 

Слово "аэробика" произошло от греческого корня "аerо", имеющего значение "воздух". Аэробика - это комплекс упражнений, в которых дыхательные движения сочетаются с движениями тела, опорно-двигательного аппарата.


Занятия аэробикой снижают риск сердечнососудистых заболеваний. У человека, занимающегося аэробными упражнениями, сердце работает ритмично и экономно.

 

 

 

Мощность сокращений его сердечной мышцы намного больше, чем у ведущих малоподвижный образ жизни, более развиты сосуды сердца, а в результате лучше питается сердечная мышца. Поскольку во время упражнений активизируются не только дыхание, вентиляция легких, но и все мышцы тела, то открывается большое количество капилляров, увеличивается их сечение, ускоряется кровоток. Улучшается венозное кровообращение, что положительно влияет на деятельность органов брюшной полости, особенно печени.

 

С помощью аэробных упражнений вы легко избавитесь от утомления, которое наступает после умственной деятельности.


Физические упражнения, как средство активного отдыха, восстанавливают тонус нервной системы. Мозг и мышцы представляют собой функциональное единство: мышцы не могут сокращаться без нервных импульсов, а мозг, изолированный от влияния мышц, быстро теряет свою возбудимость, даже при наличии достаточного кровоснабжения.
У тренирующегося человека ускоряются все обменные процессы организма, в том числе, и гормональный.


Очень важно при аэробных тренировках правильно сочетать фазы дыхания с движениями.


Аэробный комплекс может быть составлен с учетом цели тренировок. Аэробика может быть игровой (для детей), атлетической (для желающих поддержать тело в форме) и танцевальной (общеоздоровительная, тренирующая мышцы и дыхание).

 

Аэробика способствует обновлению организма и его функциональному совершенствованию.


Выберите свой вид аэробики в Клубе «Flight Fit», и Вы приобретете здоровье и красоту!