Групповые  занятия в клубе «Flight Fit»

 

ВНИМАНИЕ!!!

Предварительно уточняйте по телефону возможные изменения в расписании

групповых тренировок клуба «Флайт Фит» 

8 (4967) 55-40-25

 

Команда наших инструкторов всегда готова предложить Вам программы персонального тренинга по различным видам фитнеса, с учетом Ваших индивидуальных особенностей и пожеланий!
 
Дополнительную информацию можно получить у инструкторов или на рецепции клуба!
 

 

Расписание групповых программ клуба «Флайт Фит»
с 1  сентября  2017

 

Время

Понедельник

Вторник

Среда

Четверг

Пятница

Суббота

Воскресенье

09:00

Interval Training

Наталья К.

STEP-INTRO

Евгения

BODY SCULРT

Евгения

STEP

Евгения

FUNCTIONAL TR.

Евгения

Футбол

Дети 

 

10:00

 

 

STRETCH

  Евгения

 

STRETCH 

  Евгения

 

BELLY DANCE

Анна

 

11:00

 

 

 

 

 

    BODY SCULPT

Елена 

 

 

12:00

 

 

 

 

 

 

    

   PILATES

Елена 

ABT

Наталья К

13:00

 

 

 

 

 

DANCE MIX

 Майя

ABS & Stretch 

Наталья К 

14:00

             

18:00

ABS & Stretch

Евгения

 

18:30 YOGA

1,5 ч

Наталья П 

Футбол

дети 

FUNCTIONAL Training

Евгения 

PILATES

Наталья К. 

 

 

 

19:00

ABT

Елена

YOGA продолжение

PUMP Training

Елена 

STEP

Елена 

BODY SCULPT

Наталья К.

 

  YOGA

(1ч 15мин)

Андрей

20:00

PILATES

Елена

 Zumba

Альбина

BELLY DANCE 

Анна

YOGA 

Наталья П

      Zumba

Альбина 

   

21:00

 

 

 

Strip-plastic *

Альбина 

 

 

 

 

 

 

Ваши замечания и предложения по работе зала групповых программ принимаются по тел. 8-968-609-55-11

Клуб в праве заменять инструктора

 
Адрес: Подольск, ул. Б. Зеленовская, д. 62/2, Тел.: (4967) 554 025

 

 

Классификация и Описание групповых программ клуба «ФЛАЙТ ФИТ»

Силовые уроки


ABT
 
- силовой урок, направленный на проработку мышц ног и пресса. На занятии используется различное силовое оборудование.


Upper
Body - силовой урок, направленный на проработку верхнего плечевого пояса: руки, спина, грудь, пресс.


ABS
&Back&Leg - силовой урок, направленный на проработку мышц спины, пресса и ног.


Body
Sculpt - базовая тренировка для укрепления всех основных мышечных групп с использованием различного силового оборудования.


Pump
Training - универсальная силовая тренировка для укрепления всех мышечных групп с использованием специальной штанги и дополнительного оборудования. Урок для подготовленных.


Functional
Training - урок, направленный на функциональное развитие тела, прорабатываются внутренние глубокие мышцы-стабилизаторы, упражнения задействуют сразу несколько мышечных групп. На занятии может использоваться различное оборудование.

INTERVALTraining– интервальная тренировка с чередованием силовой и аэробной нагрузки. Суть интервальной тренировки заключается в чередовании интервалов с высокой и низкой интенсивностью физической нагрузки. Подходит для подготовленных. 

 

Аэробные уроки


Aerobic
Intro - аэробная тренировка. Изучение базовых шагов аэробики. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих перед прохождением всех аэробных занятий!

 

StepIntro - аэробная тренировка на степ-платформе для начинающих. Изучение базовых шагов,  постановка техники движения на степ-платформе. Рекомендуется пройти перед уроком «Step Aerobic»

 

Step - аэробная тренировка на степ-платформе для подготовленных. Эта кардиотренировка развивает  мышечную координацию, техничность и выносливость. 

 

 

Танцевальные уроки


Belly Dance
 - урок восточного танца. Пластика, гибкость, точеные формы, уверенность в себе и власть над зрителями - все это подарит вам урок танца живота.

 

Dance Mix - это зажигательное танцевальное направление, включающее в себя различные клубные латиноамериканские танцы. Урок подходит для начинающих.

 

Zumba - это танцевальный класс в стиле Латино, подходящий людям с любым уровнем подготовки. Вы будете танцевать под зажигательные латиноамериканские ритмы. Фитнес-танцы никогда еще не доставляли столько удовольствия, ведь уроки Zumba – это настроение вечеринки.

 

Уроки «Разумное тело» (релаксация, гармония тела и души)


Pilates
- это специфический комплекс упражнений направлен на проработку внутренних глубоких мышц, устранение мышечного дисбаланса, стабилизацию позвоночника, коррекцию осанки, а также на развитие функциональной силы, гибкости и координации.


Yoga
 - направление классической Хатха-Йоги. Один из лучших методов оздоровления и осознанного и гармоничного самосовершенствования человека. Способствует развитию гибкости, силы и выносливости,  приучает правильно и полноценно дышать. Соединение здорового духа и здорового тела.

 

Stretch - урок, направленный на развитие гибкости, улучшение подвижности суставов и межмышечных связок.

 

Уроки смешанного формата

ABS&Stretch – урок, направленный на укрепление мышц пресса + упражнения на растягивание и расслабление.


Evening class, Morning class, Lunch time class – 30 мин. аэробной нагрузки различных направлений, а оставшаяся часть урока – силовая нагрузка с оборудованием или без него.

Ваши замечания и предложения по работе зала групповых программ оставляйте на рецепции клуба.

 


 

Мини-группы

 

Мини-группы - это отличное предложение для тех, кто желает совместить индивидуальный подход тренера и хорошую компанию.

 

Очевидные преимущества относительно обычных групповых программ:

 

  • Персональная или сплит-тренировка - это идеальный вариант для более быстрого и качественного развития, но предложить каждому клиенту эту замечательную услугу в залах групповых программ практически невозможно, т.к. количество залов ограничено, поэтому мини-группы это идеальное решение для тех, кто желает развиваться более интенсивно, получая необходимое внимание инструктора.
  • Обычный групповой класс порой не предсказуем по уровню сложности, т.к. инструктор гибко выстраивается урок по уровню подготовленности клиентов, ориентируясь на большинство, но каждый раз уровень клиентов может меняться. Поэтому намного легче создать оптимальный уровень сложности урока, контролировать и помогать всем, ориентируясь каждый раз на конкретных людей!
  • Это идеальное сочетание цена-качество!

 


 

Групповые программы

 

Занятия в зале групповых программ - это отличный вариант для тех, кто предпочитает заниматься в компании друзей и единомышленников. Каждый сможет найти здесь занятие по душе!

 
Популярные танцевальные направления, степ, хореографические классы, аэробные и силовые тренировки, йога, пилатес, занятия по программе «Разумное тело», обучение боевым искусствам - все многообразие фитнеса доступно вам в наших клубах. Групповые программы - способ приятного и интересного достижения целей, которые вы перед собой ставите.
 
 
С помощью групповых программ можно:
 
  • укрепить сердечнососудистую и дыхательную систему
  • похудеть или приобрести красивый рельеф мышц
  • улучшить осанку
  • увеличить мышечную силу и мышечную выносливость
  • улучшить функциональное состояние тела
 
 
Обратите внимание на комментарии к каждому занятию - все они разделены на уровни подготовленности: для начинающих, для среднего уровня подготовки и для опытных тренированных членов клуба. Каждый фитнес-клуб стремится составить такое расписание групповых программ, чтобы соседние по времени фитнес занятия дополняли друг друга по методике тренировки.

 

Если вы хотите похудеть, но не любите танцевать, то вам подойдут силовые уроки. Если вам по душе хореография и силовая тренировка, то специально для вас классы смешанного формата. Если вы фанат танца и движение доставляет вам радость, предлагаем специализированные танцевальные классы.

 

В любом случае, какой бы вид тренировки вы ни выбрали, начинать следует с уроков низкой интенсивности, которые плавно и постепенно подведут вас к высокому уровню сложности и позволят последовательно развивать физические качества. Ваши желания и наш опыт дадут максимальный результат! Все наши фитнес-инструкторы получили специальное образование в физкультурных, хореографических и педагогических вузах. Среди них есть мастера спорта и кандидаты в мастера спорта. Используйте опыт наших инструкторов, чтобы добиться впечатляющих результатов.

 


« Вернуться