Новые групповые уроки на фитболах

 

Дорогие посетители нашего клуба!

 

Рады сообщить о расширении сетки групповых занятий в нашем клубе. По понедельникам в 9 часов будет проходить силовой урок  на фитболах FITBALL Power! Это занятие силовой аэробикой, с использованием большого надувного мяча (фитбола). Использование фитбола заставляет держать мышцы в постоянном напряжении для удержания равновесия. Занятие эффективно укрепляет все тело, развивает координацию и тренирует вестибулярный аппарат.

 

Особенность тренировок на фитнес-мячах заключается в том, что снижается нагрузка на суставы, активно работают слинг-механизмы. Поскольку неустойчивый фитбол так и норовит ускользнуть, любые упражнения с его использованием помогают улучшить координацию движений. Тело держится в напряжении в течение всей тренировки и сжигает больше калорий по сравнению с обычными статическими упражнениями. Получается двойная польза: если вы используете фитбол, упражнения как таковые позволяют подтянуть пресс, избавиться от дряблости ягодиц и бедер, а балансировка задействует также и другие мышцы, которым вы обычно не уделяете внимания на тренировках.

 

Ждём всех желающих на тренировки в спортивном клубе «Флайт Фит»!

 

3

« Вернуться