Практика аштанга-виньяса йоги

 

Уважаемые любители оздоровительных восточных практик!

 

Представляем вашему вниманию новое направление  тренировок тела и духа в нашем клубе - аштанга-виньяса йогу.

 

Аштанга-виньяса является динамической практикой йоги, которая включает в себя последовательности поз (асан), связанных между собой комплексами движений. Движения сопровождаются определённым способом дыхания, направлением взгляда и внимания в определенную точку и закрепляются энергетическими замками.


Асаны развивают гибкость тела, а система движения – силу и выносливость. Правильное выполнение всех элементов аштанга практики приводит к вхождению в медитативное состояние. Последовательность асан выстроена таким образом, что предыдущая асана способствует подготовке тела к последующей. Именно дыхание и направление внимания внутрь себя помогает освободиться от болевых ощущений и успокоить ум.

Динамичные движения аштанга виньяса йоги и дыхание увеличивают жар в теле и повышают потовыделение. Все это способствует тому, что кровь в теле становиться жидкой и подвижной, позволяя ей свободно циркулировать по телу, очищая внутренние органы, а вместе с потом из организма выходят токсины, освобождая тело от источников заболевания, что немаловажно для жителей городского округа Подольск.

Кроме внешнего воздействия на тело, как тонус мышц и развитие физической силы, каждая асана имеет определенное положительное воздействие на внутренние органы, а ровное и спокойное дыхание в асанах, позволяет нормализовать обменные процессы в организме. После очищения и оздоровления физического тела происходит очищение сознания и ума.

 

Приглашаем всех желающих на оздоровительную практику аштанга-йоги в подольский спортивный клуб «Флайт Фит» по субботам в 17-30. Занятие длится 1,5 часа, инструктор - Веселов Александр.

 

116

 

Йога_Александр3

« Вернуться