Основы профилактики гриппа и простуды

 Когда человек подхватил грипп и слег, то, прежде всего, он вызывает сочувствие. А как же иначе? Ведь грипп болезнь малоприятная, хотя и считается «привычной», так как по статистике гриппом (помимо других ОРВИ) взрослый человек болеет не реже, чем раз в 2-3 года.

 

Грипп - это заболевание, для которого характерны: головная боль, ломота во всем теле, «выкручивание» суставов, красный распухший нос, слезящиеся глаза, слабость, боль в горле и высокая температура.

 

Однако, как утверждают некоторые врачи, грипп - это, прежде всего заболевание «ленивых» людей. Тех, кому не хочется заблаговременно принять меры для того, чтобы защититься от этой вирусной напасти. А ведь профилактика гриппа и ОРВИ проще, дешевле и рациональней, чем лечение этих заболеваний.

 

Что входит в понятие «профилактика гриппа и других ОРВИ»?

 

Прежде всего, это мероприятия, направленные на укрепление собственного иммунитета. Для активизации выработки в организме интерферона (а именно он является настоящим «киллером» для болезнетворных вирусов и бактерий) используются препараты из группы интерферонов и индукторов интерферонов.

 

В качестве дополнительных средств профилактики простуды и гриппа можно использовать витамины - в первую очередь, витамин С. Особенно витамин С полезен людям, приверженным пагубным для организма привычкам, например, ослабляющему иммунитет курению. Профилактика гриппа и ОРВИ при поддержке витамина С будет более эффективной. Очень неплохой профилактический эффект оказывает применение специальных напитков - в первую очередь, отваров шиповника, боярышника, калины, а так же клюквенного морса.

 

«Активная» профилактика простуды

 

Нет смысла выводить из своего арсенала и проверенные веками народные методы профилактики простуды, гриппа и ОРВИ, такие как, например, обливания ног холодной водой, длительные пешие прогулки по свежему воздуху, хождение босиком.

 

В качестве средства для профилактики простуды, ОРВИ и гриппа могут рассматриваться и длительные регулярные прогулки на свежем воздухе. При этом следует учитывать, что прогулки должны присутствовать в режиме дня независимо от погоды. Так, прогулка в зимний морозный день может оказаться,  даже более полезна, чем в теплое время года - морозный зимний воздух губителен для вирусов, любящих тепло и высокую влажность.

 

Если человек занимается спортом, а в фитнес клубе «Флайт Фит» этим можно заниматься круглогодично, избегая при этом пиковых нагрузок, - это тоже хорошая профилактика гриппа и простуды. Занятия спортом укрепляют организм в целом, делая его более устойчивым к воздействию перепадов температур и к сезонным вирусным атакам.

 

Делаем выводы, в чем заключается профилактика простуды

 

Получается, что чем более активный и здоровый образ жизни ведет человек, тем менее подвержен он таким неприятностям, как заболевание простудой и гриппом.

 

В то же время любители исключительно домашнего «лежачего» отдыха и сладких газированных напитков оказываются в группе риска по этим заболеваниям. Возможно, именно поэтому во многих европейских странах болеть ОРВИ и простудами считается просто-напросто неприличным. А значит и в утверждении о том, что ОРВИ и даже грипп - болезни ленивых, есть как минимум доля правды.

 


« Вернуться