Фитнес – профилактика многих заболеваний!

Занятия фитнесом и спортом оказывают огромное влияние на многие органы и системы организма. Большей частью такое влияние оказывает положительный эффект. Фитнес даёт организму человека необходимую нагрузку, которая нужна ему для полноценного функционирования. Организм человека миллионами лет эволюции приспосабливался к условиям окружающей среды и выработал определённые механизмы защиты, которые позволяют ему существовать в этих условиях. Одним из таких механизмов является движение и постоянная работа мышечной системы. Человек, для того чтобы выжить, должен был очень много передвигаться и работать, благодаря этому все системы и органы приспособились существовать только в таких условиях - постоянной работы мышц.

В наше время, последние несколько десятков лет, многие люди лишены такого движения благодаря неактивному образу жизни и сидячей работе. Естественно, что, попадая в такие условия, организм человека получает определённый стресс, который может выражаться в виде развития различных патологий. Вся проблема в том, что многие люди не осознают такой опасности и ничего не предпринимают для решения этой проблемы. Конечно, для того чтобы человек был здоровым и успешным, нужно приучать его к развитию в этой сфере деятельности с раннего детства. Однако вся прелесть фитнеса заключается в том, что им никогда не поздно начать заниматься. Полезные эффекты можно получить в любом возрасте.

Теперь рассмотрим, что дают и от чего избавляют регулярные занятия фитнесом.

Во-первых, фитнес позволяет нормализовать вес человека, который активно им занимается. Нормальный вес - это отсутствие ожирения в первую очередь. Ожирение влияет на развитие многих заболеваний в организме человека. Кроме того, ожирение провоцирует гормональные изменения в организме. Например, мужчины в определённой стадии ожирения приобретают фигуру женского типа, при этом повышается уровень женских половых гормонов, нарушается половая функция. Ожирение также опасно развитием онкологических заболеваний. А ведь такие заболевания согласно статистике занимают второе место по распространённости среди населения.

Во-вторых, фитнес нормализует состояние и работу сердечнососудистой системы. При регулярных занятиях фитнесом сердечная мышца получает достаточную тренировку, что делает её выносливой и сильной - способной к работе на долгие годы. Сосуды также подвержены положительному влиянию таких занятий. Сосуды укрепляются и становятся более эластичными, а также происходит уменьшение концентрации плохого холестерина в крови, что предупреждает развитие таких серьёзных заболеваний, как ишемия сердца или головного мозга, который могут привести к инсульту или инфаркту. Под действием процессов, происходящих в организме, происходит рассасывание атеросклеротических бляшек - то, что провоцирует закупорку сосудов.

В-третьих, фитнес предупреждает развитие заболеваний связанных с опорно-двигательным аппаратом. Под действием силовой нагрузки мышцы, связки и сухожилия укрепляются и становятся более устойчивыми к внешним нагрузкам. Кроме того, происходит накопление и задержка кальция в костях скелета. Всем известно, что такое заболевание, как остеопороз происходит под воздействием гормональных изменений в организме. Как правило, это происходит в пожилом возрасте у женщин, так как основной компонент, удерживающий кальций в костной массе, перестаёт выделяться. Однако гормоны - это неединственный фактор удержания кальция в костях. Силовая нагрузка - вот что имеет не меньшее влияние на костную ткань, чем половые гормоны.

Чем активнее мышечная масса, тем более плотные и крепкие кости скелета. Это можно видеть на примере мужчин. Даже если они не занимаются, то у них все равно больше мышечной ткани, чем у женщин, это и делает их малоподверженными остеопорозу. Отсюда можно заключить, что фитнес в течение все жизни и тем более в пожилом возрасте является первоочередным фактором, сдерживающим развитие остеопороза.
В-четвёртых, занятия фитнесом стимулируют нервную систему и повышают стрессоустойчивость организма. Это очень полезное качество в современном мире - где стрессы поджидают человека на каждом шагу. Помимо этого, улучшает нервно-мышечная проводимость и координация движения. Другими словами, человек становится сильнее, чем до занятий фитнесом. Такое свойство предупреждает от развития различных травм (разрывы мышц, растяжения, грыжи и т.п.)

В-пятых, регулярные физические тренировки нормализуют уровень сахара в крови. Сахарный диабет наряду с заболеваниями сердечнососудистой системы и онкологическими заболеваниями занимает одно из лидирующих мест среди болезней населения планеты Земля. Занятия фитнесом способно привести состояние организма до такого уровня развития, что даже потребление большого количества сахара будет утилизировано без вредных последствий.

В-шестых, фитнес повышает иммунитет человека. Сопротивляемость организма к инфекционным, вирусным и др. заболеваниям повышается благодаря активизации иммунных клеток под тренировочным стрессом.
В-седьмых, под действием тренировочного стресса происходит ускорение обменных процессов в организме. Благодаря этому повышается скорость выведения лишних веществ из организма, например, таких как продукты распада элементов жизнедеятельности, токсины, лишняя жидкость и т.п. Кроме того, происходит утилизация целлюлита. Также происходит усиленная выработка половых гормонов, что способствует нормализации половой сферы, как в мужском, так и в женском организме.

Итак, фитнес имеет огромное значение в жизни современного человека: предупреждает развитие многих заболеваний и патологий и улучшает качество жизни, продлевая молодость.

Спортивный клуб «Флайт Фит»


« Вернуться