Женский бодибилдинг

Многие женщины стараются обходить тренажеры стороной, так как они их очень боятся. Страх того, что после многочисленных тренировок, бицепсы увеличатся, а плечи станут широкими, как у мужчины, да и вообще фигура перестанет быть женственной, вводит женщин в заблуждение. Услышав слово «гантели» или «тренажеры», в воображении невольно строится картина тела киборга, а не женщины. Мало девушек хотят быть похожими на Шварценеггера.

Силовая тренировка делает тело упругим и стройным, придаёт ему рельефность. Прекрасный пресс, упругие ягодицы, разве не об этом мечтает каждая женщина?

Стоит избавить вас от страшного представления существования мужеподобного тела, в результате тренировок. Не теоретически, не практически данная ситуация невозможна, так как женское тело защищено от перерастания мышечной массы на генетическом уровне. В организме каждой женщины содержится огромный процент эстрогена, который способствует медленному и аккуратному формированию мышц. У мужчин всё состоит немного по-другому. На формирование их бицепса, да и остальных групп мышц, влияет высокая концентрация тестостерона, которого в женском организме считанные частички.

У женщин очень толстый подкожный жировой слой, по сравнению с мужчинами. Основная концентрация содержится на бёдрах и в области таза. Масса мышечной ткани у женщины колеблется от 30 до 35% от общего веса, в то время, как у мужчин данный показатель выше на 10 — 15%. Подобные особенности организма не сделают из девушки парня, только если вы не собираетесь торчать в спорт-зале круглосуточно с целью получения себе «мужского тела».

Плюсы и минусы.

Силовые тренировки влияют не только на наращивание мышечной массы, но и вносят свой вклад в общий вес тела. Тренировки сжигают большую часть жировых клеток, способствуя формированию стройной фигуры, достойной королевы. Тренируя своё тело, вы тренируете скелет и сердечную мышцу, способствуя формированию «мышечного корсета», держащего в форме все органы. Кстати о плюсах: повышается процент содержания минералов в костных тканях, а суставы становятся намного устойчивее и прочнее.

Женский бодибилдинг, да и весь комплекс упражнений разнообразны. Основной целью является корректировка фигуры, а не наращивание мускулатуры. С помощью силового фитнеса, но не как ни диет и аэробики, можно отредактировать проблемные зоны и сформировать крепкое и упругое тело.

Спортивный клуб «Флайт Фит»


« Вернуться