Как выбрать для себя уроки в зале групповых программ

Как выбрать для себя уроки в зале групповых программ


Вы приобрели клубную карту и начали ходить в наш фитнес клуб.  Поздравляем!


Вас ждет масса интересного и увлекательного в зале групповых программ!

 

Но, Вы находитесь в замешательстве: все названия для Вас новы, и Вам трудно представить, что же это за уроки, подходят ли они Вам.

 

Чтобы Вам было удобнее разобраться, мы выделили в расписании разные категории занятий отдельным цветом:

 

Розовым цветом выделены силовые уроки. Они помогают привести мышцы в тонус, подтянуть фигуру, придать рельеф, улучшить осанку, повысить силовую выносливость.

 

Голубым цветом - аэробные занятия. Улучшают работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, повышают аэробную выносливость, помогают в борьбе с жировыми запасами.

 

Фиолетовым цветом - танцевальные уроки. Подвижное занятие для улучшения настроения и повышения самооценки

 

Оранжевым цветом - уроки «Разумное тело» («Mind Body»). Направленны на расслабление, растяжку и самосовершенствование тела и духа.

 

На оборотной стороне расписания есть более подробное объяснение каждого урока.

 

Если Вы хотите существенно подкорректировать фигуру, то Вам подойдут аэробные и силовые тренировки согласно Вашему уровню подготовленности.

 

Если Вы страдаете хроническими заболеваниями или в прошлом имели травмы, мы настоятельно рекомендуем Вам проконсультироваться с врачом перед началом занятий, а инструктор поможет Вам подобрат безопасный вид нагрузки.

 

Обратите внимание на уроки для начинающих!

 

Важно приходить на занятия согласно Вашему уровню подготовки. Сразу отметим, что абсолютно нормальным является то, что у Вас не все будет получаться в первый месяц занятий. Нужно время, чтобы сформировались новые координационные навыки. Кому-то достаточно для этого два занятия, а кому-то и пяти будет мало. Это очень индивидуально, как и все в фитнесе. Рекомендуем Вам для лучшей адаптации пользоваться услугами персонального тренинга.

 

Если Вы новичок, Вам обязательно надо пройти вводный инструктаж, как в тренажерном зале, так и в зале групповых программ! Чтобы записаться на них, обратитесь на рецепцию или к инструкторам групповых программ и тренажерного зала.

 

Рекомендуется приходить на занятия вовремя, если Вы опоздали на 10-15 минут, то заходить в зал нужно уже «разогретым» (3-5 минут разминки на кардио-тренажерах).

 

Правильно выбирайте обувь для занятий. Для силовых и аэробных уроков нужны нескользящие кроссовки на толстой подошве. Они должны быть Вам по размеру. Чешки, уличные кроссовки на тонкой подошве, мокасины, балетки, шлепанцы - исключены.

 

На танцевальных уроках Вы можете использовать чешки, специальную обувь для танцев и кроссовки. Уроки «Mind Body» обычно проходят без обуви в носках.

 

По любым интересующим Вас вопросам Вы всегда можете обратиться к инструктору!


« Вернуться