Главная тайна бега трусцой

В течение последних тридцати лет оздоровительный бег трусцой становится все более популярным. Им занимаются люди независимо от цвета кожи, национальности и вероисповедания. По самым скромным подсчетам бег как метод оздоровления применяют более 300 миллионов людей среднего и пожилого возраста нашей планеты. И это неудивительно, так как эффект от занятий бегом превосходит все ожидания, а в зоне кардио тренажеров фитнес клуба «Флайт Фит», вы сможете продолжать занятия бегом как осенью, когда на улице идет дождь, так и зимой, когда морозный воздух может помешать занятиям бегом.

 

 


Наиболее сильным стимулом для занятий бегом является именно удовольствие, огромное чувство радости, которое он приносит. Когда популярность бега, и в частности бега трусцой, достигла пика в середине 70-х годов, многие люди говорили о чувстве эйфории, которое они испытывали во время занятий. Это ощущение, известное как "кайф" бегуна, могло быть непродолжительным, а бывало, длилось до нескольких дней. Люди, регулярно занимающиеся бегом, чувствуют себя более счастливыми, спокойными, готовыми к разрешению жизненных трудностей и более ясно мыслят.

 

В чем же секрет бега трусцой?

 

Врачи открыли главную тайну оздоровительного бега: это кислород. Это вещество имеет большое значение для нашего организма. Без него голодают клетки мозга. Кислород обеспечивает бесперебойную работу сердечной мышцы. Он сжигает каллории, и мы благодаря повышенному кислородному обмену освобождаемся от лишнего веса.

 


Бег трусцой - идеальный метод поглощения организмом большего количества кислорода. Например, когда человек сидит у телевизора, то его организм поглощает приблизительно 1/4 литра кислорода в минуту. А при беге трусцой - в 8 раз больше. Бег трусцой является лучшим средством достижения хорошей физической формы. Это доказали медицинские исследования, например, в Далласе, в Стокгольме, Кельне.
"Кто три раза в неделю бегает трусцой хотя бы по 20 минут, - считает специалист по спортивной медицине д-р Рейнхард Улиг, - потребляет при этом столько кислорода, сколько за весь рабочий день в офисе. Ясно, что такой человек физически сильнее". "Бег трусцой - источник вечной молодости" - говорит специалист в своем интервью. "Регулярные занятия бегом трусцой могут способствовать "омоложению" процессов кровообращения и обмена веществ на 20 лет и более".

 


« Вернуться